Sportování má pro tělo z dlouhodobého pohledu výrazně pozitivní přínosy. A to i přesto, že krátkodobé pocity se někdy jeví spíše negativně – bolest svalových partií a možná i pohybového aparátu, únava, pokles aktivity, někdy dokonce i apatie. To všechno je důsledek procesů probíhajících v těle během a po sportovním výkonu. Jak tato negativa eliminovat a proměnit v pozitivní přínosy ...

Svalové bolesti spojené s namožením svalů se často a chybně připisují působení kyseliny mléčné. Namožení svalů vzniká důsledkem intenzivní činnosti, při níž sice někdy roste i koncentrace kyseliny mléčné, ale jen jako průvodní jev. Co za namožením svalů stojí a jak si můžete pomoci?

Častá otázka, která má zdánlivě jednoduchý důvod. Sacharidy jsou velmi důležitým a rychlým zdrojem energie pro cyklistický výkon. Proto někteří sportovci v dobré víře sáhnou po sladkém (sacharidy) před startem, aby byli co nejlépe připravení na závod či trénink. Jenže netuší, že si tím dělají zle a svému výkonu naopak škodí.

Lidský organizmus každý den spotřebuje obrovské množství energie, které výrazně roste u aktivních lidí a zejména u sportovců. Kdo nepřizpůsobí svůj jídelníček těmto zvýšeným energetickým potřebám a jí dál jako nesportovec, má problém. Dostane se totiž do výrazného energetického deficitu, který nazýváme negativní energetickou bilancí. Tu můžeme jednoduše popsat jako stav, kdy příjem energie nestačí pokrývat energetický výdej ...

Osobně nemám rád všechny ty kampaně odkazující aktuálně na různé doplňky stravy jako na podpůrné prostředky pro zvýšení imunity, nicméně dobrá imunita je základ a pro ni je důležitá rovnováha všech látek v těle, aby správně fungovalo. Ať už je to pestrá a vyvážená strava nebo potravinové doplňky či různé vitamíny a minerály, vše musí být v harmonii. A pokud sportujeme, a že to v téhle době je pro řadu z nás jediný únik před všeobecným stresem a „blbou“ náladou

Se startem jarní sezony přichází VITAR Sport tradičně i s novinkami od ENERVITu pro český trh. Tentokrát vás potěší nový druh ENERVIT Isotonic Gelu s kofeinem nebo nová příchuť oblíbené energetické tyčinky ENERVIT Performance Bar – tmavá čokoláda. K novinkám pro letošní sezonu řadíme i energetický nápoj ENERVIT Isocarb 2:1, který VITAR Sport uvedl na český trh ...

Tento typ dotazu patří snad k nejčastějším a odpověď je jednoduchá – tyto cíle jdou proti sobě. Každý z nich vyžaduje zcela opačný přístup, takže soustředit se na oba zároveň je stejné, jako snažit se v lese trefit jednou ranou dva zajíce. Když se však budete soustředit jen na jeden, a to ten správný cíl, přinese vám obojí ...

Za účelem rychlejší regenerace po sportovním výkonu jsou doporučované masáže, sauna, wellnes, strečink, Kneipův chodník a mnohé další procedury. Zdá se ale, že někdy pro stromy nevidíme les. Protože úplně základní regenerační metoda vychází z českého slova pro regeneraci, což je obnova. Je potřeba především obnovit zásoby ...

Je rozdíl v příjmu energie prostřednictvím gelu nebo tyčinky? Jednoduchá otázka má jednoduchou odpověď – ano, rozdíl v příjmu energie tady je, dokonce významný. A to v rychlosti (za jak dlouho se účinek z přijaté energie dostaví), v okamžitém množství uvolněné energie i v čase, jak dlouho se bude energie uvolňovat ...

Vedle závodů na dlouhé tratě, kde pořadatelé zajišťují občerstvovací stanice nebo terén závodu umožňuje doplnit tekutiny a energii z bidonů a tyčinek, co máte s sebou v dresu, je zde řada závodů, kde charakter tratě a intenzita výkonu toto neumožňuje. K nim se řadí i cyklokros. Ten sice většina z nás prožívá spíše pasivně u televizní obrazovky, nicméně tahle disciplína ...