cyklopoint
gravel

katalog_elektrokola

logo_katalog_detska_kola

deluxepoutak

Poradna

Nabídky maloobchodů

Zprávy

RSS exporty sekce

Partneři

Zprávy - Strava

pellsbanner2022.png

Fyziologické okénko (1)

Na otázku, kdy roste výkonnost sportovce, existuje jasná a přitom pro mnohé stále překvapivá odpověď – PO sportovní výkonu. Zdůvodnění je jednoduché a vychází z fyziologických principů fungování organizmu. Aby mohlo dojít ke zlepšení, musí se tělo adaptovat na předchozí zátěž. Tahle rovnice je alfou a omegou: při tréninku výkonnost klesá, zatímco v době regenerace po něm stoupá (viz graf níže). Organizmus tak reaguje na prodělanou zátěž, na kterou se chce pro příště připravit. Proto se snaží nejen dočerpat vše, co výkonem ztratil, ale své nádrže ještě pokud možno navýšit. To je ideální stav a průběh zvyšování výkonnosti.

datum: 25.05.22 - kategorie: Strava

Nízkokalorická opice

Nasázet do sebe deset piv, nebát se kalorií ani opice, tak to je utopie jen těžko slučitelná se sportovním výkonem, natož s cyklistikou. Jenže v případě iontového nápoje Hydration Drink od Chimpanzee je těch kalorií optimální množství a na kolo můžete i po vypití jakéhokoliv množství, protože tahle „opice“ neškodí. Chimpanzee je značka proslulá především svými zdravými energetickými tyčinkami, ovšem nezapomíná ani na pitný režim ...

datum: 13.04.22 - kategorie: Strava

Jak vybrat správný energetický gel?

Energetický gel je ideálním typem sportovní výživy pro doplňování energie za sacharidů během výkonu. To je jeho podstata a cíl. Jednotlivé energetické gely se ale mohou lišit svým složením a tím i určením a dobou vhodnou ke konzumaci. Jak se tedy v gelech vyznat a po kterém sáhnout?

datum: 08.02.22 - kategorie: Strava

Kde se bere energie pro váš sportovní výkon?

Energetické tabulky uvádějí, že během dvouhodinového cyklistického tréninku při průměrné rychlosti 21 km/hod vydáte zhruba 1.180 kcal. Jeden energetický gel (Enervit Gel, 25 ml) přitom obsahuje 81 kcal. Kde tedy tělo bere všechnu energii pro pokrytí velmi vysokých energetických požadavků v tak krátkém čase?  Základ je, že naše tělo umí ukládat energii do zásoby. Navíc ji má uloženou v několika různých formách, které se liší svojí velikostí i rychlostí využití ...

datum: 03.01.22 - kategorie: Strava

Jak dostat z tréninku maximum?

Sportování má pro tělo z dlouhodobého pohledu výrazně pozitivní přínosy. A to i přesto, že krátkodobé pocity se někdy jeví spíše negativně – bolest svalových partií a možná i pohybového aparátu, únava, pokles aktivity, někdy dokonce i apatie. To všechno je důsledek procesů probíhajících v těle během a po sportovním výkonu. Jak tato negativa eliminovat a proměnit v pozitivní přínosy ...

datum: 06.12.21 - kategorie: Strava

Jak chránit svaly před namožením

Svalové bolesti spojené s namožením svalů se často a chybně připisují působení kyseliny mléčné. Namožení svalů vzniká důsledkem intenzivní činnosti, při níž sice někdy roste i koncentrace kyseliny mléčné, ale jen jako průvodní jev. Co za namožením svalů stojí a jak si můžete pomoci?

datum: 31.10.21 - kategorie: Strava

Proč nejíst sladké před sportem?

Častá otázka, která má zdánlivě jednoduchý důvod. Sacharidy jsou velmi důležitým a rychlým zdrojem energie pro cyklistický výkon. Proto někteří sportovci v dobré víře sáhnou po sladkém (sacharidy) před startem, aby byli co nejlépe připravení na závod či trénink. Jenže netuší, že si tím dělají zle a svému výkonu naopak škodí.

datum: 23.08.21 - kategorie: Strava

Sportuj lépe

Lidský organizmus každý den spotřebuje obrovské množství energie, které výrazně roste u aktivních lidí a zejména u sportovců. Kdo nepřizpůsobí svůj jídelníček těmto zvýšeným energetickým potřebám a jí dál jako nesportovec, má problém. Dostane se totiž do výrazného energetického deficitu, který nazýváme negativní energetickou bilancí. Tu můžeme jednoduše popsat jako stav, kdy příjem energie nestačí pokrývat energetický výdej ...

datum: 02.06.21 - kategorie: Strava

Denní porce zdraví od Penca

Osobně nemám rád všechny ty kampaně odkazující aktuálně na různé doplňky stravy jako na podpůrné prostředky pro zvýšení imunity, nicméně dobrá imunita je základ a pro ni je důležitá rovnováha všech látek v těle, aby správně fungovalo. Ať už je to pestrá a vyvážená strava nebo potravinové doplňky či různé vitamíny a minerály, vše musí být v harmonii. A pokud sportujeme, a že to v téhle době je pro řadu z nás jediný únik před všeobecným stresem a „blbou“ náladou

datum: 20.04.21 - kategorie: Strava

Novinky od Enervitu

Se startem jarní sezony přichází VITAR Sport tradičně i s novinkami od ENERVITu pro český trh. Tentokrát vás potěší nový druh ENERVIT Isotonic Gelu s kofeinem nebo nová příchuť oblíbené energetické tyčinky ENERVIT Performance Bar – tmavá čokoláda. K novinkám pro letošní sezonu řadíme i energetický nápoj ENERVIT Isocarb 2:1, který VITAR Sport uvedl na český trh ...

datum: 13.04.21 - kategorie: Strava

Navigace:

id

id

id

Soc. sítě

Instagram časopisu Cykloservis Facebook časopisu Cykloservis

Přihlášení

bafang_7_22.jpg bafang
Copyright (C) 2012 Cykloservis. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí článků je bez souhlasu vydavatele časopisu Cykloservis zakázáno.
Provozovatel webu: cyklo@volny.cz | webdesign